Sidder her svedig og en smule træt efter dagens tur.
Har ikke sovet meget i nat da Rebecca er forkølet, så det var en noget slukøjet Anders som sku ud på dagens frivillige fællestræning.
Der var kun mødt meget få "Niveau 5-6"-løbere op, og de som var fulgte ikke programmet ret godt. Så det blev en noget ensom tur for mig. Løb samlet med nogle stykker den første km, hvorefter nogle stoppede. Efter de 12 holdt jeg de 2 mins pause (gang), mens der var andre der var andre der bare forsatte. Nogle af disse der forsatte gik så i stå senere, så dem samlede jeg op på retur-ruten. Da jeg var den eneste der holdt træningsprogrammet, så gav det "store" perioder hvor jeg var alene - Bare mig, mine sko og vejen.
Jeg kom ind i 25.36, så helt de 2 x 12 blev det ikke til.
Glæder mig til Tirsdag, hvor der forhåbentligt møder flere op, da der på tirsdagstræninger er trænere/fartholdere.
Programmet i "Uge 2" hedder 2 min gang / 13 min løb / 2 min gang / 12 min løb og 2 min gang. Tror vi skal have en ny rute, da 4 km´ere simpelhen er for kort til intervallerne.
Nu vil jeg slappe af resten af søndagen, og passe min lille sølle forkølede datter
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar